כיום יותר ויותר עדויות מתגלות
שיש קשר בין המחשבות והרגשות שלנו
לבין מצבנו הבריאותי.
המחשבות יוצרות את החוויה הרגשית שלנו
והחוויה הרגשית שלנו מייצרת את תמונת החיים שלנו.
בפתח שנת הלימודים ילדים רבים חווים כאבי בטן לא מוסברים, כאבי ראש, התקררות לא ברורה.
רבים מהם לא היו חולים או עם כאבי בטן פעם אחת במהלך החופש הגדול.
מספיקה מחשבה אחת על החזרה לבית הספר או מחשבה על "המבחן שיש מחר", על "המורה החדשה" כדי לייצר תופעות פיזיולוגיות של סטרס.
לפני תחילת השנה חשוב שאנו ההורים נשים לב
לתהליכים המשפיעים על הבריאות הרגשית נפשית של ילדינו.
שנדע לחבר את הנקודות ולראות את התמונה שמתחת לפני השטח.
בקליניקה אני פוגש ילדים רבים ששומרים בבטן.
רבים מהם סובלים בצורה כזו או אחרת גם מסימפטומים גופניים שרופא המשפחה לא מוצא את מקורם
ובכל זאת נותן להם מרשם לאנטיביוטיקה, או כדור נגד כאבי בטן או כאבי ראש.
הכאב/החרדה/הפחד הם רק שליחים, להרוג או להחביא את השליח לא יפתור את הבעיה.
לרוב שורש הבעיה נעוץ במחשבות מודעות ולא מודעות שיוצרות עולם רגשי מכווץ, מפוחד, לחוץ ודואב.
עבודה עם עולם המחשבות, התקרבות לעולם המחשבות ולקיחת בעלות עליו היא אחד הכלים היעילים והחשובים בעבודה עם עולם רגשי הרווי בסטרס.
פרקטיקות של הרפיה, כניסה לגלי אלפא, עבודה עם דימיון יוצר, זיהוי מחשבות מזיקות וטיפוח שינוי מחשבתי יתרמו לפיתוח חוסן רגשי טוב יותר, ניהול עצמי מודע יותר ויחזק את הביטחון העצמי.
לגוף ולנפש יש את היכולת לרפא את עצמם בהינתן התנאים הנכונים.
ניתן ללמוד כלים פרקטיים לעבודה עם עולם המחשבות, לשתילת מחשבות מעצימות ולטיפוח מרחב רגשי בריא ומשגשג. אפשר ללמוד על האפשרויות לטפח רגשות חיוביים ברטט גבוה ועל ההשפעה שלהם על החיות והחיוניות שלנו.
ללמוד את אומנות הריפוי בעצמנו ואז ללמד אותה לילדינו.
ילדים יכולים ללמוד להפוך להיות האחראים של המחשבות שלהם.
נלמד אותם איך ניתן לשנות מחשבות, איך ניתן לעבוד באופן יזום ויעיל עם הדמיון,
מה הקשר בין המחשבות שלהם לרגשות שלהם ובין המחשבות שלהם לגוף שלהם.
נלמד אותם לרפא ולשפר מצבים של כאבים פיזיים, פציעות ומצבים בריאותיים.
את הכלים הללו אנו לומדים בסדנת "אומנות הריפוי העצמי".
אנו לומדים שהורה מטיב הוא הורה שרואה קודם את עצמו.
דואג לרווחה ולשגשוג הרגשי של עצמו/ה.
והזמן המתאים לכך הוא תמיד עכשיו.
אם ניקח ברגע הזה נשימה עמוקה,
נרפה את הכתפיים,
נעלה חיוך קטן על השפתיים. ככה בלי סיבה מיוחדת.
באופן כללי מאוד מומלץ לחייך בלי סיבה.
כך אנו מחווטים את המוח שלנו להכיר בכך שלא צריך משהו מיוחד כדי לשמוח
ולהיות מרוצים.
נאמר לעצמנו שכמו שאני עכשיו, בדיוק כמו שאני,
ככה זה טוב. בקול שקט ובוטח, בקול עדין ומלטף, פעם, פעמיים או שלוש ברצף.
בעיניים עצומות או פתוחות למחצה.
תרגישו לרגע.
פשוט תרגישו.
מה קורה בתוככם כשאתם לרגע קטן
לוקחים פסק זמן לתת לעצמכם הכרה ואהבה.
שאפשר להרפות מהמאמץ להיות מישהו,
ופשוט לקבל את עצמנו באהבה כמו שאנחנו.
צעד קטן כל כך, אם תתמידו בו מידי יום,
אם זו תהיה המחשבה הראשונה שלכם בבוקר,
תראו בעצמכם איזה שינוי זה ייצר בחייכם.
דמיינו שהילדים שלנו יקומו בבוקר ויאמרו לעצמם בלב - ככה כמו שאני בדיוק, ככה זה טוב.
זו יכולה להפוך להיות מחשבה שגורה שתסלול את הדרך ליותר אהבה עצמית ובטחון עצמי.
נתחיל בללחוש להם את זה באוזן אחרי שהם נרדמים. ואז במהלך היום בכל מיני הזדמנויות. ואז בזמן איכות משותף. עד שזה יהפוך להיות מחשבה שגורה שלהם.
כך סוללים את הדרך לביטחון עצמי המורכב ממחשבות מעצימות המייצרות תחושת בית בתוך עצמנו.
ככה בדיוק כמו שאתם עכשיו, ככה זה טוב :)
חיבוק גדול באשר תהיו.
יונתן
לפרטים על סדנת הריפוי העצמי הקרובה - כאן